Služby

Fitness a tréninkový plán

Jako fitness se označují nejen sportovní aktivity, ale i celkový životní styl mající za cíl všeobecnou tělesnou kondici, zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy apod., při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly. Mimo cvičení pak zájemci zpravidla dodržují určitý dietní režim, případně používají různé doplňky výživy.

Sestavení vhodného tréninkového plánu je základní stavební kámen k dosažení Vašich tréninkových cílů. Každý jedinec má jiné potřeby a jiný aktuální stav pohybového aparátu, což vyžaduje důkladnou anamnézu a individuální přístup.

Sestavení tréninkového plánu se skládá z kombinace vstupního pohovoru a informací z dotazníku vyplněného klientem. Během této první konzultace zjišťujeme co nejvíce informací o minulých a současných aktivitách klienta, o bolestech a úrazech pohybového aparátu a v neposlední řadě také o Vašich budoucích cílech a očekávání od cvičení.

Dalším krokem jsou tzv. “Svalové testy“, na základě těchto testů dokážeme přesněji určit, které svaly je potřeba uvolnit a protahovat, a ty které je naopak potřeba posílit, abychom docílili optimální svalové rovnováhy těla.

Následuje měření na diagnostické váze a obvodové měření, které je aktualizováno při každé návštěvě kvůli průběžnému přehledu. Kombinací těchto získaných informací Vám sestavím tréninkový plán na míru, podle kterého bude probíhat cvičení. Také provedu následnou korekturu Vašeho provedení cviků, abyste cvičení prováděli technicky správně.

Tréninkový plán je obvykle sestaven na 6 až 8 týdnů. Po této době se tělo většinou adaptuje na stanovenou zátěž a je třeba tréninkový plán aktualizovat, aby stále docházelo ke zlepšení a přibližování se hlavním tréninkovým cílům.

Mám zájem o tréninkový plán

Masáže

Masáže vnímám jako poslání, koníček, zaměstnání, ale hlavně radost. Ta nejlepší odměna pro mě je, když klient odchází po masáži s úsměvem, pocitem úlevy a pozitivně naladěn. Neustále se v této oblasti vzdělávám, abych mohl klientům předat co nejlepší službu.

Každá masáž začíná rozhovorem s klientem, kdy zjišťuji od Vás potřebné informace ohledně Vašich osobních problémů, které se týkají převážně celkového zdravotního stavu a možné kontraindikace. Na základě těchto informací je pak zvolen masážní postup. Jde o kombinaci různých masážních technik a postupů intuitivně vybraných podle toho co vyžaduje stav a rozsah problému dané osoby.

1. Fyzické přetížení blokády sportem, prací nebo špatnými pohybovými stereotypy
2. Blokády psychosomatické způsobené stresem, nervozitou, psychickým oslabením.

Nutno dodat, že tato masáž není nikdy identická, ke každému klientovi přistupuji individuálně podle jeho osobních potřeb.

Masáže by měly být především prevencí, protože nejsem léčitel ani lékař, ale mým cílem je nastartovat samočinné ozdravné procesy ve Vašem těle. Tělo je samo sobě lékařem a dost chytré na to, aby se s nemocí nebo bolestí vyrovnalo samo. Masáž tomuto procesu samoléčby výrazně přispěje a podpoří regenerační proces.

Mám zájem o masáž

Pro firmy

Služby, jako jsou masáže a osobní tréninky, se dnes stávají jedním z nejvyhledávanějších firemních benefitů, a to zvláště u firem, kde převažuje sedavý způsob práce. Investice do zdraví vašich pracovníků se vám proto jistě vyplatí. Pro více informací mě prosím kontaktujte na info@rekondice-praha.cz